pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 244

możecie mi pomóc sporządzić plan treningowy na masę ? Mam dostęp do siłowni. nie wiem co najlepiej połączyć barki+plecy itp. proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bm_pl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651

wg regulaminu - ankieta działu.
na masę odpowiednia dieta do ułożenia - dział odżywianie, zaglądnij.
ja od 0 robię ten plan, poczytaj: https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-03 15:27:17

...

artur1217

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 244

dietę już mam. i stosuję.

...

bm_pl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651

to super.
teraz wstaw wypełnioną ankietę i zanim ktoś ci pomoże poczytaj linka,dobra lektura.

...

artur1217

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 244

ankiete gdzie ;) ?

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...