Szacuny
0
Napisanych postów
147
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2003
Witam, ostatnio przez zimę trochę się zaniedbałem i przybyło mi trochę tłuszczu, najbardziej widoczne jest to na brzuchu. Czytałem, że odchudzanie zaczyna się dopiero od 20minut ćwiczeń, a więc czy poranny bieg około 1km przed śniadaniem coś mi da? Zaczynam też ćwiczyć freestyle football. Ćwiczę około 45min-1h dziennie. Przy treningu się pocę, więc czy to coś da a odchudzanie? Ważę 56kg, wzrost: 164cm i mam 14lat. Proszę o pomoc.
„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
każdy wysiłek fizyczny coś ci da, a redukowanie bedzie szło przy ujemny bilansei kalorycznym diety w tym wieku zwiększ aktywność fizyczną, nie trenuj przed kompem czy TV i będzie dobrze
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
2
Napisanych postów
172
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1434
1km rano? to przeciez mniej niz 10min. A sam napisales, że spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna sie po 20min... Czyli reasumujac, sam sobie udzieliles odpowiedzi. Duzo aerobow, zero smieciowego jedzenia, ujemny bilans kaloryczny i chudniesz w oczach. I na pewno nie z samego bębna, bo sie tak nie da.
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3100
No niestety nie da się chudnąć miejscowo. Organizm pobiera zapotrzebowanie z wybranego przez siebie miejsca. Możesz ćwiczyć nogi a chudnąć na brzuchu. Bieganie naczczo to dobry sposób.
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2003
Wiem, że nie mogę schudnąć tylko na brzuchu (reszta ciała też się przyda)ale chyba się źle wyraziłem. Więc tak od jutra zaczynam biegać rano ten 1km 6 dni w tygodniu, zaraz po biegu krótki poranny trening (15-20min). Do tego 1h freestyle, na basen też 2 razy w tygodniu i gram w piłkę na boisku, może się jeszcze uda mi nacieszyć na wakacjach bo nie mam znowu tak dużo do zrzucania ( przynajmniej tak mi się wydaję). Dzięki za odpowiedzi.
„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
aro400
Krzysztof Piekarz
PK_Kaczor
i będzie dobrze
Scarguy
Pawlo94
Skerx
