Długie przerwy między treningami. Jaki trening.

Obecnie mogę trenować w odstępach:
Trening
5 dni wolnego
Trening
3 dni wolnego
Trening
5 dni wolnego
Trening
4 dni wolnego
Trening
4 dni wolnego
Trening
4 dni wolnego
itd
wiadomo że lipa, ale lepiej ćwiczyć niż nic nie robić.
Trenuje półtora roku, 2,3 razy w tygodniu zależnie od planów. Nóg nie robiłem ze względu na kontuzję, ale już mogę robić nogi. Myślę że jedyną opcją będzie FBW. Ale nie wiem jak ułożyć trening z takimi przerwami międzytreningowymi, żeby to miało sens.

tylko FBW Ci pomoze;) jeden zestaw. 1-2cw na grupe miesniowa. cos w stylu planu georga

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html