Redukcja

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meżczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Redukcja

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

godzinka / dwie piłki noznej

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silownia w piwnicy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

DYMATIZE DYMA BURN EXTREME

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie poziomo 85

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

olek2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68

wcześniej miałem rok siłowni 3-4x tyg , na rowerku raz na jakiś czas jeździłem ,
godzina/dwie nogi dziennie ;)

Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:50:30

Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:53:09

...

olek2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68

Może dać jaki przykład tej diety low carb?

...

bm_pl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651

dieta dział odżywianie, nie kieruj się nazwami(low carb...).

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

witam! potrzebuję odpowiedzi

Następny temat

Trening dla poczatkujacego(hantle, drazek)

Polecane artykuły

Redukcja

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

witam! potrzebuję odpowiedzi

Trening dla poczatkujacego(hantle, drazek)

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6