Praca fizyczna a branie odżywek

Witam, czy jest sens brać HMB, białko i kreatynę do ciężkiej pracy fizycznej, i tutaj opowiem co nie co o niej. Codziennie od poniedziałku do niedzieli pracuję na magazynie z mięsem i dosłownie ciągam i przerzucam kilka do kilkunastu ton towaru, przy czym dużo się ruszam, non stop góra dół i tak po 8-10 godzin, spożywam dużo mięsa w zakładzie i od tej pracy nawet nabrałem sylwetki, ale chciałbym przybrać na wadze, oczywiście mięśni nie tłuszczu. Myślę nad braniem HMB 620mg firmy Trec Nutrition, białko Biogenix Monster Mass a także kreatynę 1650mg do 5g dziennie firmy Activelab. Tak więc czy ma to sens, czy nabiorę na masie i sile. Przypomnę że staram sie dobrze odżywiać a tskże nie spożywać alkoholu i nie jechać cały czas na mięsie a także ćwiczę w domu na drążku, używam hantli a także gryfu łamanego. Mój wzrost 178cm waga 76kg wiek 24 lat. Proszę o wyczerpującą i wyrozumiałą odpowiedź, z góry dziękuję i pozdrawiam.

Biogenix monster mass to gainer czyli (ryż i mały kotlecik-węgle+odrobina białka)) jak chcesz odżywkę białkową, dobra za rozsądną cenę https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html, z hmb zrezygnuj lepiej zainwestuj w betaalaninę https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html , kreatyna jak najbardziej się przyda. Masa zalezy od diety nie od supli, a jak wiadomo jak idzie masa to wraz z nią siła, musisz stworzyć odpowiednie środowisko do wzrostu mięśni, czyli odpowiednie odżywianie, trening i zapewnić regenerację organizmowi.