Brak postępów redukcji, co dalej?

Po 4 tygodniach redukcji wszystko stanęło, nie mogę zejść dalej z cm, waga nie ma znaczenia dla mnie.
Przez te 4 tygodnie (właściwie to w ciągu 3) zeszło mi 6cm w obwodzie brzucha, co dla mnie było bardzo motywujące, niestety o ile wcześniej było widać efekty co tydzień, od ostatnich pomiarów minęło 11 dni, i nie ma najmniejszej zmiany :/ Podczas redukcji brałem białko WPC oraz FA LipoBurn. Dieta wysokobiałkowa, 2200kcal max. Głównie biegam (3-5x w tygodniu, zależy od czasu wolnego).
(http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/599963) 
Co dalej robić?

wypełnij ankietę i wrzuć dokładna rozpiskę diety, kcal może być mało i dlatego stoi .Choć czasem bywa tak, że waga/obwody nie ruszają przez jakiś czas a potem bez żadnych zmian idą do przodu .

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 81
Wzrost : 184
Obwód klatki : 101
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 61
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : średnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu bieganie 45min
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w normie (podwyższone ciśnienie krwi ale w normie)
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, oraz wszystko co nie wymaga dostępu do siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko WPC, FA LipoBurn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana z podwyższoną ilością białka


Rozpis diety na dziś, nie do końca spełnia to moją dietę (2200) ale z powodu upału nie chce mi się jeść :) Mogę wrzucić jeszcze diete z od początku tygodnia, nie mam ogólnie planów diet, wychodzi to spontanicznie, z zachowaniem większej ilości białka :)
Oprócz diety 2x dziennie białko WPC (na opakowaniu piszę że 1 porcja ma 26g białka).

Posilek 1 (9:00)
2 jajka, 2 kromki chleba razowek, ogórek

Posilek 2 (12:00)
Tuńczyk z wody z mizerią (ogórek + jogurt naturalny 150g b.c.)

Posiłek 3 (15:00)
3 naleśniki z twarogiem (ser półtłusty + jogurt naturalny 75g b.c. + łyżeczka cukru wanilinowego + 2 łyżeczki cukru pudru (na 100g sera))

Posiłek 4 (18:00)
Bułka pszenna zwykła, 100g piersi z kurczaka trochę ketchupu, do tego pomidory wymieszane z kilkoma oliwkami oraz bazylią i łyżka oliwy z oliwek)

Całość to ok. 1800kcal, 120g białka, 42g tłuszczu, 200g węglowodanów

białko tez wliczamy w bilans,
w jakim celu je bierzesz?


Posilek 1 (9:00)
2 jajka, 2 kromki chleba razowek, ogórek

mało warzyw
brak zdrowych tłuszczy

Posilek 2 (12:00)
Tuńczyk z wody z mizerią (ogórek + jogurt naturalny 150g b.c.)

tuńczyk z puszki tylko od czasu do czasu, dawaj świeże/mrożone ryby
mało warzywa
brak zdrowych tłuszczy

Posiłek 3 (15:00)
3 naleśniki z twarogiem (ser półtłusty + jogurt naturalny 75g b.c. + łyżeczka cukru wanilinowego + 2 łyżeczki cukru pudru (na 100g sera))

cukier do wywalenia, jeden i drugi,
zamieniaj na mieso + warzywa + zdrowe tłuszcze

Posiłek 4 (18:00)
Bułka pszenna zwykła, 100g piersi z kurczaka trochę ketchupu, do tego pomidory wymieszane z kilkoma oliwkami oraz bazylią i łyżka oliwy z oliwek)

na noc lepiej bez węgli, wiec bułka do wywalenia

Całość to ok. 1800kcal, 120g białka, 42g tłuszczu, 200g węglowodanów
wlicz w bilans białko jak je spożywasz

koniecznie do dodania zdorwe tłuszcze do diety, tak aby min było 90g tłuszczy