maniusia90
Witam od 16.05.2012 uczęszczam na zajęcia fitness : mój plan tyg wygląda w ten sposób:
Poniedzialek :
18;00 - Brzuch,pośladki, uda
19;00 - Gimnastyka odchudzająca
Wtorek:
18;00 - step
Środa :
18;00 - TBC
19 ; 00 - Brzuch , pośladki, uda
Czwartek :
Step & Shape
W piątki zajęcia mi nie odpowiadają wiec rezygnuje ( ale w tym tyg na okres wakacji zmienił się grafik wiec na pewno pójdę )
Sobota - zamknięte i odpoczynek
Niedziela : Body Shape
wiadomo ze nie zawsze mam czas , ale ogólnie chodzę regularnie oprócz środy ( zazwyczaj po niedzieli, poniedziałku i wtorku bolą mnie już mięśnie i rezygnuje na ten dzień ale dzisiaj myślę ze pójdę )
I tu pytanie do Was , co powinnam jeść przed tymi treningami i po nich dopiero zaczynam regularnie chodzić na fitness i szczerze nie mam pojęcia co spożywać żeby znacznie schudnąć:( Do tego dość dużo w okresie wakacyjnym spożywam alkoholu ( grill, wypad na jezioro, wiadomo ;/ ) i nie zauważam żadnych efektów oprócz tego ze lekko ujędrniłam ciało ale dalej mam cellulit i rozstępy , ale w żadnej partii nie schudłam a waga jest po prostu nawet większa :( mam do zrucenia 9kg . Czy to ze dalej nie schudłam jest przyczyna spożywania alkoholu , czasem nawet 3 razy w tyg .
Posiadam również Linea Fitness , tabletki są lekko po terminie ale to chyba nie ma jakiegoś znaczenia ? Kiedy powinnam je brać?
Dziękuje za odpowiedzi.
Poniedzialek :
18;00 - Brzuch,pośladki, uda
19;00 - Gimnastyka odchudzająca
Wtorek:
18;00 - step
Środa :
18;00 - TBC
19 ; 00 - Brzuch , pośladki, uda
Czwartek :
Step & Shape
W piątki zajęcia mi nie odpowiadają wiec rezygnuje ( ale w tym tyg na okres wakacji zmienił się grafik wiec na pewno pójdę )
Sobota - zamknięte i odpoczynek
Niedziela : Body Shape
wiadomo ze nie zawsze mam czas , ale ogólnie chodzę regularnie oprócz środy ( zazwyczaj po niedzieli, poniedziałku i wtorku bolą mnie już mięśnie i rezygnuje na ten dzień ale dzisiaj myślę ze pójdę )
I tu pytanie do Was , co powinnam jeść przed tymi treningami i po nich dopiero zaczynam regularnie chodzić na fitness i szczerze nie mam pojęcia co spożywać żeby znacznie schudnąć:( Do tego dość dużo w okresie wakacyjnym spożywam alkoholu ( grill, wypad na jezioro, wiadomo ;/ ) i nie zauważam żadnych efektów oprócz tego ze lekko ujędrniłam ciało ale dalej mam cellulit i rozstępy , ale w żadnej partii nie schudłam a waga jest po prostu nawet większa :( mam do zrucenia 9kg . Czy to ze dalej nie schudłam jest przyczyna spożywania alkoholu , czasem nawet 3 razy w tyg .
Posiadam również Linea Fitness , tabletki są lekko po terminie ale to chyba nie ma jakiegoś znaczenia ? Kiedy powinnam je brać?
Dziękuje za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
metakreta
Tomasz1405
