Trening 5x5-masa do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16 lat

Waga

71kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

laweczka,sztangi,obciążenie,hantle,wyciąg,drążek

Dieta

Jest na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90kg, MC 100kg wyciskanie na ławce 90kg(1pow.)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

juz wszystko wiesz? doczytales co potrzeba?

"live and die in the squat rack"

...

kaktus96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 770 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21771

tak już wiem o co chodzi.
Dzięki jeszcze raz

Każdego dnia jestem coraz większy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny poprawy

Następny temat

p&p na redukcji do oceny

Polecane artykuły