...
Napisał(a)
no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze
...
Napisał(a)
Masa-dieta
sila-regeneracja
proste ??
inaczej
zresz wiecej idzie masa, zresz mniej masa spada
odpoczywasz wiecej idzie sila, odpoczywasz malo sila nie idzie
xD
Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 11:50:00
sila-regeneracja
proste ??
inaczej
zresz wiecej idzie masa, zresz mniej masa spada
odpoczywasz wiecej idzie sila, odpoczywasz malo sila nie idzie
xD
Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 11:50:00
...
Napisał(a)
no rozumiem ale będzie mi szła siła przy redukcji??
przeciez ludzie spadki w sile podczas redukcji maja a ja mam budowac siłe?
Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-07-05 12:12:16
przeciez ludzie spadki w sile podczas redukcji maja a ja mam budowac siłe?
Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-07-05 12:12:16
...
Napisał(a)
raden123
ale w zwiazku z tym, że przy ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach z 5x w tygodniu nie ma przeciez sensu trenowac treningiem ukierunkowanym typowo na sile postanowilem zmienic trening:
co to znaczy: nie ma sensu!?
czyli nie ma sensu na jakikolwiek trening silowy.
ten,ktory przedstawiles na wstepie takze jest treningiem "typowym na sile"(co za glupie haslo!)
nie widze zadnego powodu do zmiany!
zadanie treningu silowego jest ciagle takie samo-progres.
(...bo tylko w ten sposob uratujesz to,co do tej pory zbudowales)
owszem-zawsze o niego latwiej w bardziej sprzyjajacych warunkach(dodatni bilans,zero aero lub minimum....itd.),ale mimo wszystko,warto o tym pamietac.
jesli w ktoryms momencie,nastapi spadek formy,to znaczy,ze przesadziles z dieta i/lub aero/hiit I TU NALEZY DOSZUKIWAC SIE ROZWIAZANIA,a nie rzucac sie w objecia nowego planu!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 14:14:49
ale w zwiazku z tym, że przy ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach z 5x w tygodniu nie ma przeciez sensu trenowac treningiem ukierunkowanym typowo na sile postanowilem zmienic trening:
co to znaczy: nie ma sensu!?
czyli nie ma sensu na jakikolwiek trening silowy.
ten,ktory przedstawiles na wstepie takze jest treningiem "typowym na sile"(co za glupie haslo!)
nie widze zadnego powodu do zmiany!
zadanie treningu silowego jest ciagle takie samo-progres.
(...bo tylko w ten sposob uratujesz to,co do tej pory zbudowales)
owszem-zawsze o niego latwiej w bardziej sprzyjajacych warunkach(dodatni bilans,zero aero lub minimum....itd.),ale mimo wszystko,warto o tym pamietac.
jesli w ktoryms momencie,nastapi spadek formy,to znaczy,ze przesadziles z dieta i/lub aero/hiit I TU NALEZY DOSZUKIWAC SIE ROZWIAZANIA,a nie rzucac sie w objecia nowego planu!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 14:14:49
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły