Redukcja + Rzeźba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kuba9701

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Bardzo chciałbym schudnąć i wyrzeźbić ciało. Proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

czeka Cie lektura
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

skup sie na tematach dotyczacych odzywiania i treningu odpowiadajacych Twoim celom

musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy i aerobowy/interwalowy

...

Kuba9701

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym czyli że jak mam zapotrzebowanie 1800 to mam jeść np 1600

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

tak na poczatek odejmij ok. 300 kalorii
ale zapotrzebowanie bedzie wieksze niż to wyzej wypisane

...

Kuba9701

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

aha dzięki , taki przykład dałem

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

tak myslalem ale duzo osob co zaczyna leci na glodowkach typu 1000 kalorii na dzien choc to bardziej kobiety przez te porady w ich czasopismach

jak ulozysz diete (w szablonie potreningu) to wklej tutaj do sprawdzenia

...

Kuba9701

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

...

Kuba9701

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

śniadanie: herbata
jajecznica z 2 jaj + kromka chleba razowego/ płatki śniadaniowe

II śniadanie: 1 kromka chleba razowego z polędwicą sopocka
jabłko

obiad: zupa lub drugie danie

podwieczorek: koktajl białkowy

kolacja: serek ze śmietaną + kromka chleba razowego+ herbata

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wklej tutaj, ale juz widze, ze za malo jedzenia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat