Jaka dieta + treningi

Mam 16 lat 167 cm wzrostu i 60 kg wagi , jakiej diety mam używać i czy muszę zrzucić trochę kg ,dodam że gram w piłkę nożna w klubie , trening
i pon , wt ,,czw ,pt ,niedziela mecz ,mysle ze z treningow powinienem miec juz miesnie brzucha i klaty ale nic z tego co poradzicie ?

trudno to ocenić czy musisz, zaloguj się i wrzuć zdjęcie będzie wtedy można to ocenić

skorzystać też możesz z kompleksowej pomocy w: potreningu.pl/plany