Waga 61 kg
Wzrost 182
Chodzi mi dokładnie o przytycie , a co idzie za tym zwiększenie masy mięśniowej .
Planuję wykupić karnet na siłownię .
Co mógłbym jeszcze robić , aby przytyć w stosunkowo nie długim czasie ?
Proszę o dokładną pomoc w :
- wyborze dnia do ćwiczeń i jaka partia ciała
- jakie suple
- czy 2 razy w Tyg starczy ?
- co najlepiej jeść , co unikać
- trenuję od 8 lat piłkę ręczną ( aktualnie przerwa 2 miesiące )
więc chciałem się wziąć za siebie gdyż jest to okres wakacyjny .
Jest to moje zdjęcie . Jestem przedewszystkim zainteresowany rozbudowaniem mojego ciała oraz jego rzeźbą .
Liczę na Was !