Prośba o napisanie lub doradzenie diety i treningu dla mnie.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 621

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15 -1997

Płeć

męszczyzna

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wakacje ale tak to normalne przerwy szkolne.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Chodzie na siłownię w pobliskim "klubie". Na siłownie chodzę wieczorem ok.19/20 a po tym basen. Na siłownie co dziennie a na basen 3x w tygodniu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak diet

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stan dobry żadnych chorób czy kontuzji

Stosowana lub planowana suplementacja

Raczej nie, ponieważ nie posiadam tyle pieniędzy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

knapek8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

Witam. Na początku już napisze że mam 15 lat czyli rocznik 97. Ważę 85kg wiem że to bardzo dużo mam 175cm wzrostu. Ale chodzę na siłownie od pół roku widać rezultaty ale cały czas tyje i nie tylko rosną mi mięśnie ale widzę że przybywa mi tłuszcz. Chciałbym się wziąć za siebie ale nie potrafię ułożyć dobrego planu ćwiczeń ani diety. Proszę o Waszą pomoc! I dziękuję z góry. :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...