Warzywa jako główne źródło węglowodanów.

może być jak jest tylko białko na 2,5 wszędzie, 4g to gruba przesada

A mógłbyś mi powiedzieć ile ty jesz BTW na kg masy ciała na diecie na masę.

LC B2,6 T2,5 W2,5
HC 2,9 T2,3 W3,8

Wielkie dzięki za pomoc. Sogacz dla Ciebie tak więc. Dieta:

Low carb- B 2,5g T 1,5-1,8g W 2,5g ( węglowodany tylko rano, reszta dnia dużo zielonych i czerwonych warzyw)

High carb - B 2,5g T 1,5-1,8g W 4g ( węglowodany rano, przed i po treningu reszta dnia dużo zielonych i czerwonych warzyw)

Cel: powolne przybieranie na masie

Co powiesz na takie rozwiązanie ?


Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-05 20:36:45

typowe cc, jest dobrze

jw , powodzenia

Ok. Dzięki za pomoc