Klatka

...

Ekspert

Szacuny 11181 Napisanych postów 51915 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Najlepiej ułóż sobie kilka planów, wrzuć do oceny i masz spokój.
Dla mnie fajnym ćwiczeniem są rozpiętki z rotacją zewnętrzną.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-05 21:56:16

...

Kokoś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1176

a gdzie go wrzucić ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11181 Napisanych postów 51915 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45102

jak wiedza z neta to trudno nie znalezc planu w ktorym nie ma innych cwiczen jak plaska i rozpietki. Wiec mi nie brandzlujcie tutaj.

desiderata

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11181 Napisanych postów 51915 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 111 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29416

dipsy girondy , to mi wchodzi najlepiej na klate . polecam !! super pompa i od prawie tygodnia robie to zamiast płaskiej :D

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-06 18:11:18

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat