traktor71
to pierwsze. najpierw technika-potem ciezar.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
...
Napisał(a)
EagleEye92
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2477
A trening ? Sorry ale edytowałem posta i nie zauważyłem, że coś napisałeś
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
trening? to przeczytaj jeszcze raz moje posty.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2477
Ok, miałem 2 treningi podanego przez Ciebie planu. Zacząłem z mniejszym ciężarem technicznie co trening zwiększając ciężar, niestety treningi są szybkie (ok. 40 minut) i mam pytanie traktor, czy ten trening jest efektywny ? (dieta + odpoczynek). Wiem, że zakwasy czy zmęczenie po treningu nie są wyznacznikiem postępów ale jednak to w głowie zostaje.
...
Napisał(a)
glinkoln
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
410
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10667
Sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie 
Jeśli zrobiłeś wszystko tak jak Ci napisał Traktor to jest OK.
Jeśli zrobiłeś wszystko tak jak Ci napisał Traktor to jest OK.
Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)
Poprzedni temat
trening na mase (?) po redukcji -12kg
Następny temat
witam mam brata ktury chce schudnac
