"Speisequark" nada sie?

Witam wszystkich, mam pewien problem. Mieszkam w Niemczech i nigdzie nie ma tutaj twarogu. Czy moge zamiast niego wziac "Speisequark"? Wyglada to mniej wiecej tak

na kazde 100GRAM (Paczka zawiera 500g)
Kalorie - 281kj/66kcal
Bialko - 12,0g
Ww - 4,1g
Tluszcze - 0,2g

Wczesniej jadlem cos innego (Körniger Frischkäse)ale zauwazylem ze zawiera wiecej tluszczy od tego powyzej.

Na kazde 100GRAm
Kalorie - 386/92
Bialko - 13,0g
Ww - 1,0g
Tluszcze - 4,0g

Moze byc ten pierwszy? Czy lepiej ten drugi? Druga sprawa, czy moge do tego pierwszego dorzucac lyzke miodu? Nie smakuje mi to cos za bardzo, tylko nie wiem czy 1 lyzka miodu dziennie to nie za duzo ale dam jakos rade i bez jezeli trzeba. :)

z gory dziekuje i pozdrawiam.

hehehe a jak to smakuje w ogole? Leci serem chociaz?:) Z czego to jest?

Wiem co to jest Taki zmiksowany twaróg. Spokojnie możesz to zajadać

Jak wliczysz tę łyżkę miodu do bilansu to możesz dodawać. Możesz też rozważyc zrobienie na słono(warzywa+zioła+pieprz+sól) i wtedy nie musiałbys dawać miodu

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 23:44:22

A ile powinienem tego pod wieczor jesc przy wadze 80~kg (185 wzrostu) ?150-200gram?

tak jak dietka nakazuje:)

twaróg jest mkilkakrotnie mielony śmiało możesz jeść. Ile sam musisz obliczyć