Pytanie ?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Jakiś plac zabaw/trzepak?

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja do lasu mam 1,5km i mi pasuje. Nie rób problemu tylko zasuwaj, 1km możesz się spokojnie przejść, ja tak robię.

...

fajfus9705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1429

kolo chaty mam boisko i sa 2 bramki ale z rury 1,5 cala jak nie lepiej i nie moge calymi rekoma sie chwycic

ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Od biedy można neutralnym. Splatasz ręce na poprzeczce i podciągasz się, a głowę masz raz z lewej a raz z prawej.
Jak to boisko, to jest gdzie robić sprinty i biegać. Do tego jakieś ławki do wskoków i już można coś ułożyć.

...

fajfus9705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1429

lawki nie ma zadnej, bo to stare boisko ale bramki zostaly bo sa wkopane, i teraz je przerobilismy bo do siadki wkopalismy a lawke nie problem zrobic

ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Zwykłą ławkę do wskoków, ale jak jest coś podobnego to też ok. Masz w tym dziale podwieszone posty, zerknij na ABC Crossfit i wybierz kilka ćwiczeń na różne grupy - plan gotowy.

...

fajfus9705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1429

https://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Luk_aszz-t865734.html

tym planem bym chcial ćwiczyć-moge?

ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Jasne, że możesz ale tam chyba potrzeba sztangi i ciężarów,a Ty chyba nie masz sprzętu.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-08 19:01:12

...

fajfus9705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1429

drązek mam rozporowy albo bramka to ujdzie, Inverted rows to bym tez zrobil jakos napewno, katttleball to bym zastąpił butelka z piachem, lub czyms cięzkim ok 16 kg, na przysiady to bym wziol rure + butelki ale te od prania bo mocniej by sie trzymało, na martwy tez bym wziol rure + butelki, (techniki bym sie musiał nauczyć ), na wyciskanie zołnierskie to tez rura + butelki, a expander sasiad mi kiedys dał :p

Uszło by to zrobić tak ja napisałem? jak myślisz?

a i co to znaczy FitRage?

I czy znacie coś co by było mozna zrobić ze jak biegam aby nie dostawał kolki?

Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-07-08 21:55:04

ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat