Mięśnie brzucha.Jakie cwiczenia?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema!Mam pytanie.Jakie ćwiczenia moge wykonywac na dolne partie mięśni brzucha?Teraz robie a6w ale jakos nie zauwazam efektów po za tym to cwiczy tylko górne partie a górne mam nawet ładnie wyrzeźbione.Co mam pozniej robic po a6w?W gre nie wchodzi abs 2 poniewaz nie mam mozliwosci załozenia drazka bo mi sie sciany rozepchaja(gipsowo-kartonowe).Prosze o pomoc.z góry dziekuje.

Aa dodam jeszcze ze mam 14 lat mierze 163 cm wzrostu i waze okolo 50 kg.Stosuje także diete wysokobiałkową.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Wszelkie unoszenia nóg np z ziemi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

adasik1998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86

aha.no to z twojej wypowiedzi wynika ze w a6w sa cwiczenia na dolne partie miesni brzucha skoro to podnoszenie nóg.a ja własnie słyszałem ze a6w jest tylko na górne partie.to jak to jest?

...