Pomoc w spaleniu + rzeźbie

Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 176
Staż treningowy: 3 miesiące
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2/3 razy w tygodniu rower , 3 razy w tygodniu cwiczenia w domu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby w domu , rower , plywanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: low carb
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: Spalenie tkanki tłuszczowej + rzeźba

Jestem zupełnie zielony w tych sprawach , chciałbym zasięgnąć waszych porad , chodzi mi głównie o klatkie piersiową i brzuch oraz "zgubienie" zwisającej skóry z brzucha i boczków.
Zdjęcie wyślę później

Skoro chcesz porad, to jakie masz pytania?

Tłuszcz spala się dietą i połączeniem treningu siłowego z aerobami. Ponieważ nie spala się go miejscowo, to nie trzeba katować ciała brzuszkami czy rozpiętkami.

Tu masz kilkanaście linków, które mogą i powinny Cię zainteresować:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Jak będziesz miał jakieś pytania po lekturze, to wal śmiało.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Czy przy diecie Low Carb uda mi się poprzez siłownie , basen i rower schudnąć? Poprzednio jak chodziłem na siłownie bez odpowiedniej diety czułem , że przybrałem masy a nie spaliłem zbędną tkanke tłuszczową.
Jakie ćwiczenia są dobre na zgubienie zwisającej skóry?

Zmieniony przez - Alfairr w dniu 2012-07-12 22:42:29