Suplementy , dieta a praca

Witam wszystkich ,sprawa wygląda tak, na wakacje znalazłem sobię pracę, związana jest z ciągłym ruchem, poceniem się(bo wiadomo jaką mamy pogodę) i czynnościami fizycznymi, przez długi okres czasu bo aż od ok 6 do 21. Zastanawiam się, czy są jakieś suplementy i odpowiednia dieta, którą mógł bym stosować by spalić trochę z brzucha (co by bardziej uwydatnić mięśnie) i ewentualnie trochę zwiększyć biceps, bo on też pracuje, tylko troszkę nieregularnie. Tak że jest w ogóle sens bawić się w coś takiego ? Czy raczej bez normalnych ćwiczeń nie osiągnę żadnego efektu ? Wiadomo, nie liczę tutaj na diametralne zmiany, ale zrzucić trochę z brzuszka by się przydało : ) Jeśli ktoś ma chęci, to mógł by mniej więcej rozpisać mi dietę ? bądź dać odnośnik do odpowiadającej temu trybowi dnia.

z góry wielkie dzięki, pozdrawiam.

czytaj regulamin i takie pytania zadawaj w podwieszonych

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

co do twojego pytania

Tak odpowiednie odżywianie jak najbardziej .

z suplementów - jasne możesz kupić sobie paczkę IZOTNIKÓW i pić w trakcie pracy by odpowiednio nawadniać organizm , zwiększona podaż WITAMIN jak najbardziej i oczywiście zwiększona ilość MAGNEZU .

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.