Kiedy masa, kiedy rzeźba

Cześć, chcę zacząć coś zrobić ze swoją sylwetką by była bardziej umięśniona, krąże po forum żeby się czegoś dowiedzieć i nic z tego nie rozumiem :/ Kiedy powinno się robić trening na masę, kiedy na rzeźbę? O co ogólnie w tym chodzi? Nigdy nie byłem na siłowni, BMI mam 22.5, w moim przypadku masa czy rzeźba?

Czujesz sie komfortowo ze swoja sylwetka?

BMI nie jest żadnym wyznacznikiem otyłości u ćwiczącego człowieka. Nadaje się jedynie do zwykłej zasuszonej sylwetki.
Wg. tego wskaźnika każdy kulturysta z 2-5% tłuszczu to grubas.

Wskaźnikiem do tego kiedy masa a kiedy rzeźba powinna być sylwetka. Masę ćwiczysz do tego czasu aż sam stwierdzisz, że teraz chcesz wyeksponować mięśnie.. po czym robisz redukcje i tak bez końca.