Chude Nogi!

Witam! [to mój pierwszy post, więc prosze o wyrozumiałość]
Mam 17lat ok.170cm wzrostu, waga 65kg mam problem z chudymi nogami.Jak zwiększyć ich mase? przy kostkach to juz tragedia bo kośći są wyraźne ale uda już spore.
Jestem zdrowy oraz lubie akrobatyke (salta, skoki itp.) nie jest to może przez to? (przez akrobatyke) Chciałbym poprawić też wybicie (skok) i bardzo zależy mi na wzroscie, muszę osiągnąć bynajmniej 180cm/185cm wzrostu, dlatego prosze o jakiś plan ćwiczeń tak by nie obciążał kręgosłupa w trakcie etapu rozwoju kośći (nie chce sie wbić)

Wypełnij pełną ankietę działu jeśli oczekujesz pomocy!
Ćwiczenia nie wpływają w żaden sposób negatywnie na wzrost zwykły mit który niestety cały czas krąży.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862