Kistos - Be perfect, Or die tryin

placebo91

Wszystko fajnie ale zastanawiałeś się może, jak czuje się twój organizm który mimo wzmożonej pracy dostaje tyle kalorii ile powinny jeść osoby niećwiczące? Też uważam, że niektórzy przesadzają z ilościa jedzenia ale jednak te 1,5 gram bialka na kg masy ciała to jest minimum.

Domyślam się jak czuje mój organizm. Byłem tydzień na obozie i tam jadłem regularnie i naprawdę pełno wartościowo. I tam nabicie mięśni, siła i samopoczucie były 5x lepsze niż obecnie.

Ale mając 500 zł miesięcznie na 5 osobową rodzinę, po opłaceniu rachunków to jednak trochę mało zostaje żeby się lepiej odżywiać. I nie żebym się tu żalił czy coś.

Od połowy lipca do roboty idę to trochę się szama poprawi

Niewiele osób pamięta o tym, że przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, jeżeli nie dostarczymy go z pożywienia, to będzie czerpane z organizmu co może doprowadzić również do zaawansowanej osteoporozy.

Szczupła estetyczna sylwetka (słabe plecy)...
Jeżeli chcesz nabrac jeszcze trochę masy musisz zmienic odżywianie...

pater nie pomyliłeś tu białka z wapniem ? Bialko w kościach nie jest składowane , tylko sole wapnia

pater007

Niewiele osób pamięta o tym, że przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, jeżeli nie dostarczymy go z pożywienia, to będzie czerpane z organizmu co może doprowadzić również do zaawansowanej osteoporozy.

j/w chodziło Ci pewnie o wapń, a nie o białko...

Jakiś czas temu czytałem na którymś anglojęzycznym forum art potwierdzony badaniami o wpływie zbyt malej podaży białka na kości, szczególnie nasilonym podczas stosowania SAA. Jak znajdę to wrzucę link bo nie chce namieszać jak coś przekręcę.

Kistos - naprawdę podziwiam Cię. Za to co robisz, że masz pasję. W domu jak sam mówisz nie przelewa się. Takie jest nasze państwo...

Chłopie trzyma się