a6w czy abs2

Witam, wiem, że było dużo tematów odnośnie tego tematu co ja chcę przedsatawic . Niestety na każdym forum piszą inaczej i nie wiem co dokładnie robić ;/ Chciałbym się zapytać co jest lepsze na pokazanie tzw. "kaloryfera" a6w czy abs2? Próbowałem obu tych rzeczy i powiem, że a6w daje większy wycisk niż abs2 ale moge się mylić . Właśnie chciałbym się was zapytać bo na pewno wiecie coś więcej na ten temat ! :D Dzięki :)
(przy a6w to normalnie można się popłakać) :D

https://www.sfd.pl/abs_8_min_i_a6w-t871992.html ciągle to samo , może troche wysiłku wlożycie wkońcu w szukanie.

asdfghjkl12345

(przy a6w to normalnie można się popłakać) :D

dlaczego mozna sie poplakac?

Może z tym płakać to przesadziłem ale boli, czuje że coś robię a przy abs to nie za bardzo czuje ;/ nie wiem czy źle robię czy cos .

to jeszcze porzadnego treningu nie robiles, po ktorym idzie sie porzygac

pewnie się na abs zdecyduję tylko jak robie to nie boli mnie tak jak przy a6w to nie wiem czy dobrze to robię :D

abs jak juz bo a6w plecy niszczy, bola i jak ladnie okresliles mozesz sie poplakac

Dokładnie , mój brat ćwiczył najierw a6w 42 dni , potem miesiąc przerwy i abs 2 , po a6w były marne efekty , a jak robił abs to był chyba na 3 poziomie w ciągu 2 miesięcy i brzuch ma jakby to ująć " genialny "