Dobre cwiczenia dobrałem? 15 latek.

Siema, mam 15 lat 162cm wysokosci i cos ponad 64 kilo wagi!
Chciałbym schudnac, i miec chociaz troche wyrzezbiony brzuch.
Taki sobie ustawiłem plan cwiczen:
7:30 - bieg lub rower (45 minut)
9:30 - cwiczenia brzucha, 15 min na siłowni(ławeczka, 30 brzuszkow rano wieczor)
12:00 - cwiczenia 6 weidera
14:00 - obiad 2 kromki chleba pszennego z jajkiem.
16:00 - siłownia (gryf łamany 5min i worek 10minut)
17:00 - 30 brzuszków
19:00 - 2 kromki z jajkiem i pomidorem.
20:00 - 25 brzuszków
Ile schudne stosujac regularnie taką "diete"? w 50 dni?
Jakieś poprawki mozecie mi poradzic. Planuje też to WSZYSTKO ROBIC Z PASEM VIBROACTION na najintensywniejszym "biegu".

Są wakacje, nie ma szkoły, jest dużo czasu na lekturę pożytecznych artykułów. Czytasz, wyciągasz wnioski, sam zmieniasz swój "rozkład zajęć" i wrzucasz do oceny:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Na pytanie "co jest źle?", odpowiadam: wszystko. Nikt nie ma ochoty spędzać pół dnia przed komputerem na pisaniu Ci dlaczego, skoro to wszystko jest w podwieszonych postach.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-08 16:43:16

Planuje też to WSZYSTKO ROBIC Z PASEM VIBROACTION na najintensywniejszym "biegu".
Wierzysz w te bajeczki?
jw zabierz się za lakture i wstaw tutaj ułożoną dietke do sprawdzenia to na pewno ci pomożemy ;)