bobiwan
Witam,
Zacząłem albo raczej chciałem zacząć trenować wg tego planu :
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Wersja łatwiejsza. Mam problem z podciąganiem na drążku i pompkami w podporze.
Mimo tego, że mam stopy na krześle nie jestem w stanie z wyprostowanych ramion podciągnąć się do końca więcej niż 3 razy. Z pompkami w podporze jest jeszcze gorzej.
Drążek załatwiłem w ten sposób, że go obniżyłem. Teraz z pozycji leżącej się podciągam. To są te same mięśnie tak ?
Pompki w podporze mają łatwiejszą wersję ? Inne ćwiczenie na tą samą grupę mięśni ?
Jeżeli nie mam żadnego problemu z pompkami klasycznymi, to mogę je sobie zamienić na tą wersję bez kolan ?
Pozdrawiam.
Zacząłem albo raczej chciałem zacząć trenować wg tego planu :
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Wersja łatwiejsza. Mam problem z podciąganiem na drążku i pompkami w podporze.
Mimo tego, że mam stopy na krześle nie jestem w stanie z wyprostowanych ramion podciągnąć się do końca więcej niż 3 razy. Z pompkami w podporze jest jeszcze gorzej.
Drążek załatwiłem w ten sposób, że go obniżyłem. Teraz z pozycji leżącej się podciągam. To są te same mięśnie tak ?
Pompki w podporze mają łatwiejszą wersję ? Inne ćwiczenie na tą samą grupę mięśni ?
Jeżeli nie mam żadnego problemu z pompkami klasycznymi, to mogę je sobie zamienić na tą wersję bez kolan ?
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
