Dita 85kg

...

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ryby masz traktowac jak zamiennik mięsa sera to źródło białka!
Z białkiem teoretycznie tak jak napisałem w ogronym skórcie jednak to dłuższe tłumaczenienie

banan to banan orzechy to orzechy pisałem i urozmiceniu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

żyjący na pustkowiu

ryby do kazdego posiku mam traktowac jak warzywa ?- moga byc mrozone, typu jakies paluszki rybne czy cos w tym stylu i tak mniej wiecej po 100g ?

Ryby to ryby,warzywa to warzywa

Jak dajesz ryby to świeże(np.pstrąg,łosoś) albo mrożone filety(np.dorsz,miruna,morszczuk)
Masło możesz dać do diety ale dobrej jakości tzn.min 82% tłuszczu-nie istnieje coś takiego jak masło roślinne

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

żyjący na pustkowiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1427

wielkie dzieki za pomoc, sog Wam juz wczesniej poleciał

co do tych ryb to chodziło mi czy mam je dodac obowiazkowo do kazdego posiłku jak warzywa, ale rozumiem mam je traktowac jak zamienik do miesia i sera

Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2012-07-17 13:51:31

,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,

...