...
Napisał(a)
Jak wyżej, masa ładnie wszystko przykryje, ja też miałem odstające(mam zresztą dalej bo całkiem sie tego naprawić nie da) ale ładnie mi się ściągnęły i mi to zupełnie nie przeszkadza a nawet fajniej zarysowane mięśnie przez to mam. Przy wiośle technika najważniejsza, to świetne ćwiczenie ale nie mając techniki rozwaliłem sobie nim plecy i wolę go unikać, i być wierny staremu dobremu podciąganiu się.
...
Napisał(a)
Nowy - dolny brzuch mówię o takim klasycznym wiosłowaniu.
Do tego dorzuć drążek, basen też nie byłby zły Możesz popróbować odwrotne wiosłowanie, jednorącz.
Polecam też ATLAS ćwiczeń - ćwiczenia na czworoboczny
Do tego dorzuć drążek, basen też nie byłby zły Możesz popróbować odwrotne wiosłowanie, jednorącz.
Polecam też ATLAS ćwiczeń - ćwiczenia na czworoboczny
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
i zmieniaj szerokość uchwytu sztangi, najlepiej nadchwyt, próbuj na szerokości sutków, barków, i troche szerzej sztange łapać, zobacz sobie jak Yates robił wiosło i rób tą techniką co on :)
...
Napisał(a)
Poprostu plecy ćwicz, i zwiększ mase :D
Ja jak ważyłem 49 kg to też miałem odstające łopatki i skolioze, teraz ,,przykoksiłem'' do 65 kg i plecy proste mam bez odstających łopatek.
Ja jak ważyłem 49 kg to też miałem odstające łopatki i skolioze, teraz ,,przykoksiłem'' do 65 kg i plecy proste mam bez odstających łopatek.
Polecane artykuły