michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Uważam że na pierwszym miejscu jest ilość spożywanych kalorii i jakość jedzenia , a także rozłożenie węgli w ciągu dnia. Jesli trenujesz wieczorem i zjadłeś 3-4 posiłki z węglami to nie musisz ich dostarczyc po treningu siłowym , bierzesz wtedy 2 miarki g-force, robisz cardio i jesz posilek, ale jesli trenujesz rano to radze przyjac jakieś wegle po silowni a przed cardio moze to byc 50g ryzu (tani i dobry)
...
Napisał(a)
jabolcokkA w samopoczuciu na bieżni/rowerku ?
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-11 00:14:12
W samopoczuciu jasne że było lepiej po przyjęciu vitargo bezpośrednio po treningu,ale jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej nie widziałem różnicy.
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-07-11 14:08:13
Polecane artykuły