Korul
Witam
Mam do Was forumowicze dwa pytania.
Zalozylem tu konto jakos w marcu i pytalem o plan na poczatek treningu na zwiekszenie masy itd
Wybralem sobie poczatkujacy plan w warunkach domowych.
Niestety zbraklo troche cierpliwosfi i motywacji a takze inne okolicznosci
I tak od tego marca raz na jakis czas porobie troche pompek troche hantle troche drazek brzuszki i czasem na wfie w szkoke silka.
Efektow oczywiscie prawie w ogole nie ma ale to tylko moja wina.
Jednak nadszedl czas kiedy zlapalrm zaj**ista motywacje i zazdrosc wobec innych i biore sie za siebue
Od wrzesnia ide na silke 3 razy w tygodniu
I twraz prosze Was pomozcie mi ulozyc plan treningowy i dajcie jakies wskazowki.
Moja waga to ledwo 64kg przy 177cm wzrostu zalezy mi na zwiekszeniu masy i zrobieniu rzezby
Odkladam juz hajs na odzywki jakies suple i wspomagacze.
Teraz czekam na wasze porady. Jaki plan jakie odzywki i jak ten moj trening powinien wygladac. Aeroby czy cos tam nie rozumiem dokladnie o co z tym chodzi
Jestem zielony w tych tematach do tej pory tak naprawde nigdy na serio nie cwiczylem.
To od wrzesnia teraz zbieram na to hajs i korzystam z wakacji lecz zlapala mnie taka motywacja ze jeszcze teraz w wakacje chce troche cwiczyc w domu wieczorem.
Wyczytalem ze swietna na brzuch jest akrobatyczna 6 weidera i jakiee ABS nie wiem czym to sie rozni i co jest lepsze
W domu mam tylko hantle i drazek i chcialbym do wrzesnia troche popraciwac nad brzuchem i klata wiec poradzcie mi co jest najlepsze
Na razie robie tylko pompki i brzuszki wieczorem i czasem hantel
Co do tej silki jeszcze to zalezy mi przede wszystkim na brzuchu klacir i bicku i na tym chce sie skupic! ;)
Dzieki z gory za wszystko
Pozdrawiam! ;)
Mam do Was forumowicze dwa pytania.
Zalozylem tu konto jakos w marcu i pytalem o plan na poczatek treningu na zwiekszenie masy itd
Wybralem sobie poczatkujacy plan w warunkach domowych.
Niestety zbraklo troche cierpliwosfi i motywacji a takze inne okolicznosci
I tak od tego marca raz na jakis czas porobie troche pompek troche hantle troche drazek brzuszki i czasem na wfie w szkoke silka.
Efektow oczywiscie prawie w ogole nie ma ale to tylko moja wina.
Jednak nadszedl czas kiedy zlapalrm zaj**ista motywacje i zazdrosc wobec innych i biore sie za siebue
Od wrzesnia ide na silke 3 razy w tygodniu
I twraz prosze Was pomozcie mi ulozyc plan treningowy i dajcie jakies wskazowki.
Moja waga to ledwo 64kg przy 177cm wzrostu zalezy mi na zwiekszeniu masy i zrobieniu rzezby
Odkladam juz hajs na odzywki jakies suple i wspomagacze.
Teraz czekam na wasze porady. Jaki plan jakie odzywki i jak ten moj trening powinien wygladac. Aeroby czy cos tam nie rozumiem dokladnie o co z tym chodzi
Jestem zielony w tych tematach do tej pory tak naprawde nigdy na serio nie cwiczylem.
To od wrzesnia teraz zbieram na to hajs i korzystam z wakacji lecz zlapala mnie taka motywacja ze jeszcze teraz w wakacje chce troche cwiczyc w domu wieczorem.
Wyczytalem ze swietna na brzuch jest akrobatyczna 6 weidera i jakiee ABS nie wiem czym to sie rozni i co jest lepsze
W domu mam tylko hantle i drazek i chcialbym do wrzesnia troche popraciwac nad brzuchem i klata wiec poradzcie mi co jest najlepsze
Na razie robie tylko pompki i brzuszki wieczorem i czasem hantel
Co do tej silki jeszcze to zalezy mi przede wszystkim na brzuchu klacir i bicku i na tym chce sie skupic! ;)
Dzieki z gory za wszystko
Pozdrawiam! ;)
Krzysztof Piekarz
traktor71
