boxerkokser
trenuje sw i chcialbym przytyc. waze 60 kilo i chciablym przybrac z 15 kilo na masie. jak sie za to zabrac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2187
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
[https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html] -tu wyliczysz zapotrzebowanie
A tu dowiesz się z jakich produktów czerpać składniki odżywcze:
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html]
[https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html]
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -tutaj dziennik dietetyczny,w którym ułożysz dietę,gdy będziesz już wiedział jakie masz zapotrzebowanie i jakich produktów używać
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 18:37:16
A tu dowiesz się z jakich produktów czerpać składniki odżywcze:
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html]
[https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html]
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -tutaj dziennik dietetyczny,w którym ułożysz dietę,gdy będziesz już wiedział jakie masz zapotrzebowanie i jakich produktów używać
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 18:37:16
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2187
ale ja chcialbym tyc, a nie spelniac zapotrzebowanie
...
Napisał(a)
Ketchup123
Ekspert
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
chcesz tyc w tluszcz? 
. Zeby przytyc w miesnie potrzebny jest odpowienie trening silowny i odpowiednie odzywanie co wiaze sie z dieta , trzeba wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ulozyc dobra dietke + plan i zapierniczac na silownie chyba ze chcesz byc spasiona swinia tak jak nazwales "chce tyc" to moze MC'donald? :D SEZON W PELNI xdd
. Zeby przytyc w miesnie potrzebny jest odpowienie trening silowny i odpowiednie odzywanie co wiaze sie z dieta , trzeba wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ulozyc dobra dietke + plan i zapierniczac na silownie chyba ze chcesz byc spasiona swinia tak jak nazwales "chce tyc" to moze MC'donald? :D SEZON W PELNI xdd...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
