6:30
Płatki śniadaniowe 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe + 90g odżywki PVL MUTANT MASS
9:30
2 Bułki + masło + Wędlina
12:30
2 Bułki + masło + ser do tego pitny jogurt, lub maślanka
15:30
Ziemniaki + sałatka + Kurczak(Piersi, lub udka) + 5g DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE
17:00-18:30
Trening(Czy wystarczy tyle czasu wystarczy na trening?)
Po treningu 5g DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE + 90g PVL Mutant Mass
20:00
Tuńczyk(lub jakaś inna ryba) + Ryż i jakaś sałatka
Przed Snem: 80g PVL Mutant Mass
Między posiłkami oczywiście jakieś soki i owoce co myślicie o mojej diecie jest coś warta i co należy zmienić?