Kobiety na siłowni

Witam,
proszę o radę - jestem szczupła, więc nie zależy mi na spaleniu tkanki, natomiast chciałabym "umięśnić" ciało. Jakie ćwiczenia, po ile serii i ile razy w tygodniu? :)
Dzięki. Pozdrawiam Wszystkich :)

Nie wiemy do czego masz dostęp, zapraszam do działu ladies, mozesz poprzeglądać dzienniki dziewczyn, a jak będziesz miała jakieś pytania to się pytaj tam po wcześniejszej rejestracji.
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Zauważyłem temat kobiety na siłowni, więc do siłowni masz dostęp, czyli mozesz robić podstawy, przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie na ławce, wyciskanie na barki, wspięcia na palce, 2 razy w tygodniu starczy po 3 serie po ok 8-12 powtórzeń, ale j/w już napisałem podpatrz dziewczyny.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-09 20:49:16