Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
63
Witam, mam 18 lat ćwiczę na siłce od 5 miesięcy. Starałem się głównie skupić na sile/masie. Nie stosowałem żadnej diety po prostu było to dla mnie wygodniejsze. Teraz zaczęły się wakacje, więcej czasu i nowe plany. Pragnę zgubić tłuszczyk, a jest go dosyć sporo. Tutaj nasuwa się kilka pytań
-czy mogę jednocześnie ćwiczyć na sile i jednocześnie jakieś aeroby tak by miało to jakiś efekt
-czy dieta jest konieczna ( mógłbym np ograniczać pewne potrawy)
-słyszałem o a6w, czy lepszego efektu nie przyniosłoby np bieganie
-bardzo lubię jeździć na rowerze i pływać, jak długo powinienem wykonywać te ćwiczenia by miały efekty.
Mam dostęp do siłowni z wolnymi ciężarami, rower, ewentualnie jezioro w okolicy.
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
541
-tak mozesz poloczyc silke z aerobi nawet lepiej bo taka redukcja ma lepsze efekty -dieta jak najbardziej by sie przydala by ograniczyc pewne skladniki, ale nikogo nie mozna zmusic bo na pewno bedzie to pewien koszt i oddzielne gotowanie specjalnie dla Ciebie. Tyle ze efekty bd na bank! -a6w obciaza kregoslup i nie polecam przedewszystkim dlatego ze robisz to co dziennie przez 40 dni z tego co pamietam. Lepiej poswiec ten czas na bieganie, plywanie, rower.