Stojaki pod sztangę

Pierwsze pytanie dotyczy śruby blokującej stojaki na odpowiedniej wysokości, jakiej grubości są stosowane u was? Czy śruba 8mm wystarczy czy dać 10tke. Profil podstawowy 50x50x4 a ten wysuwany 40x40x3
Drugie pytanie odnośnie max wysunięcia ( profile bedą dość długie bo stojaki maja być też do przysiadów) na ile mniej wiecej cm wysuwają się wasze stojaki?

śruba 8 starczy, ja mam chyba 5-6 (z Marbo) profile ok, a wysokość to sobie dopasuj pod swój wzrost, skoro sam robisz.