Już się robi
Mam nadzieje że o to mniej więcej chodzi i nie wyjdę na idiotę -,-
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjęć ale postaram się mniej więcej opisać wygląd.
Obwody:
Klatka piersiowa: 116cm
Pas: 91cm
Udo: 66cm
Łydka:47cm
To wymiary które przyszły mi do głowy, jeżeli cokolwiek będzie potrzebne zmierzę i dopiszę. Co do typu budowy ciała, ciężko mi to stwierdzić bo dla każdej partii mógłbym przypisać osobny typ. Może pomoże tutaj to jak trenuje, trenowałem = bez problemu przepływam ok 5km na basenie(w swoim tempie), treningi rzadko kiedy przysparzają mi zakwasów na następny dzień, trening taki jak A6W zrobił na mnie wrażenie tylko przy pierwszym podejściu - aktualnie mam już zaliczone 6 podejście do niego(robię średnio co pół roku) . Masywne rozbudowane nogi, rozbudowane plecy, brzuch ciężko mi stwierdzić bo tłuszcz zakrywa ;] klatka taka sobie(środek nie rozbudowany), ręce - ogólnie to bardzo licho z nimi - mój największy kompleks.
2) wiek - 21 lat
3) waga/wzrost - 95kg/185cm
4) staż treningowy - 10 lat
5) cel cyklu - zrzucenie tkanki tłuszczowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze -
ripped peeled animal cuts,
Thermo Fat Burner, jeszcze były po drodze jakieś dwa mocne tylko nie pamiętam teraz nazwy - bodajże jeden został ostatnio wycofany ze względu na skład. Między każdym robiłem pół roku do roku czasu.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywałem kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie przeprowadzałem bilansu ani nie stosowałem żadnych diet no chyba że wyłączenie węglowodanów to jakaś dieta. W sprawie diety jestem kompletnym laikiem ale dla przykładu podam co jadam. Rano 2,3 grahamki z warzywami, obiad - pierś z kurczaka bądź inne mięso pieczone w piekarniku+warzywa. Na kolację grahamki z jakimiś dodatkami.
11)przewidziane finanse na cykl - 200 zł
12) uwagi i sugestie - brak