...
Napisał(a)
Witam. Od pewnego czasu zaczynam ćwiczyć, zabieram się za to na poważnie. Znajomy przesłał mi ciekawe ćwiczenia Trening Domatora , co o tych ćwiczeniach sądzicie ? Jestem jak już wspomniałem w tytule początkującym. Chciałbym również poznać Wasze opinie na temat suplementów, odżywek, co o tym sądzicie ? Jest sens rozglądać się za nimi ? Jest tysiące różnych w internecie. Zapomniałbym dodać, że jestem zaopatrzony w ławeczkę do ćwiczeń i dwa hantelki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ów trening jest słaby, co było wielokroć omawiane.
Ile masz kg na tych hantlach ?
Drążek wskazany praktycznie koniecznie.
Zamiast o suplach póki co myśl o diecie
Ile masz kg na tych hantlach ?
Drążek wskazany praktycznie koniecznie.
Zamiast o suplach póki co myśl o diecie
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Póki co mam po 5 kg, zmieniłem tryb żywienia. Kolega który trenował dość sporo na siłowni dużo rad mi daje ale nakazuje również zasięgać rad tu. No to muszę zainwestować w drążek skoro tak mówisz.
...
Napisał(a)
Bez sprzętu też można :)
Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2012-07-11 12:46:05
Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2012-07-11 12:46:05
...
Napisał(a)
Drążek i poręcze to podstawa. A resztę zrobi wiedza na temat treningu.
...
Napisał(a)
Dobry trening na górę
Ja robię tak:
Superseria
-Podciąganie na drążku szeroko(Praca plecami ,a nie ramionami)
-Pompki na podpórkach szeroki rozstaw(idealna forma)
Drążek musi być 80 ,a najlepiej jak jest 100 powtórzeń w serii
Pompki na maksa
-Wyciskanie na barki w pionie (na podpórkach,lub przy ławce dupa jak najwyżej do góry i przechylam się w stronę dłoni ,czyli wyciskam jedna ręką) 5x max
-Podciąganie podchwytem 5 x max
-Pompki na poręczach + wjazdy
-Brzuch
Ja robię tak:
Superseria
-Podciąganie na drążku szeroko(Praca plecami ,a nie ramionami)
-Pompki na podpórkach szeroki rozstaw(idealna forma)
Drążek musi być 80 ,a najlepiej jak jest 100 powtórzeń w serii
Pompki na maksa
-Wyciskanie na barki w pionie (na podpórkach,lub przy ławce dupa jak najwyżej do góry i przechylam się w stronę dłoni ,czyli wyciskam jedna ręką) 5x max
-Podciąganie podchwytem 5 x max
-Pompki na poręczach + wjazdy
-Brzuch
...
Napisał(a)
Słyszałem dużo o suplementach, ponoć przydało by mi się coś w stylu HMB, spalające tkankę tłuszczową na mięśniową, coś takiego - mogę się mylić. Co myślicie o tym ?
...
Napisał(a)
Weź człowieku kup sobie za te pieniądze kurczaka i tran w płynie ,a nie jakąś chemie, która w ogóle nie działa.Albo idź na pizze z dziewczyną...
...
Napisał(a)
Tran jest dobry jako uzupełnienie w dobre tłuszcze, sam używam. Suple na razie niepotrzebne. Na razie zaczynasz i nie potrzebujesz nic żeby Cię ruszyło.
Polecane artykuły