urok sfd - nawet 80 w udzie to za mało
Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-07-11 01:06:42
Ilość wyświetleń tematu: 6016
TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
_NeRwUs_Nie wiem jak ktos moze mowic ze jest zaj**iscie gdy autor nie ma plecow ?
Podciaganie na szeroko 4x max
Martwy ciag 10,8,6,6
Wioslowanie sztanga w opadzie do brzucha podchwyt 10.8.6.6
Wioslowanie polsztanga do klatki 10.8.6.6
Wioslowanie hantlem w opadzie tulowia 10.8.6.6
I kaptury odstaja zacznij o nie tez dbac przyloz sie do treniongu barkow.
Tylko wolne ciezary i co tydzien staraj sie dolozyc po jakies 1-2kg
Pamietaj o rozciagniu po treningu i mocno spinaj plecy a napewno sie poprawia.
Co do nog to niemoge sie wypowiedziec bo zle foto pokarz przodem
Pozdro
Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2012-07-12 23:23:11
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły