demetriusz82
REGENERACJA BICEPSA (NACIĄGNIĘTA CZEŚĆ DOLNA BICEPSA PRZY ĆWICZENIU NA MODLITEWNIKU)ZA ILE MNIEJ WIĘCEJ MOGĘ WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ BEZ OBAWY O POWTÓRKĘ PO PRZERWIE.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1035
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
Szczerze ci powiem że nie wiem ale ja na twoim miejscu odpoczoł bym z 2 tygodnie a później zaczynał powoli
TKD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
55
Tego już Ci nikt nie powie dokładnie czy za tydzień, dwa czy może 3 . Podejrzewam ,że z powodu kontuzji bicepsa nie zaprzestaniesz chodzić na siłownię , także ćwicz inne partie mięśniowe nie angażując naciągniętego bicepsa. Przed każdym treningiem stosuj maści rozgrzewające typu ben gay oraz przykładaj dużo uwagi do rozgrzewki ! kiedy poczujesz,że dolegliwości bólowe ustępują spróbuj rozpocząć treningi bicepsów bardzo lekkim cięzarem po kilka powtórzeń jeśli bół będzie sie nasilał absolutnie poczekaj jeśli nie do zwiekszaj obciążenie z kazdym treningiem
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Skonsultuj się też w tej sprawie z doświadczonym fizjoterapeutą/rehabilitantem. Poza tym jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników. https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Poprzedni temat
Mocno opuchnięty palec
Następny temat
ból z tylu kolana, ledwo chodzę, proszę o porady
