przez okolo okres 2 miesiacy bede mial krucho z kasa czy zamiast takiej profesjonalnej diety moglbym sie odzywiac konkretne dania typu
Sniadanie
Omlet z bial jajek owsianka i dzem oliwa z oliwek
Drugie sniadanie
obojetnie co byle mieso oliwa z oliwek
Obiad
Piers z kurczaka, Schab, Watrobka , Kurczak (palki), badz wolowina
ziemniaki
fasolka kalafior badz pomidor
posilek 4
to samo badz jakies wafle ryzowe ciasteczka zbozowe
twarog
oliwa z oliwek
Posilek 5
twarog
cos slodkiego
oliwa z oliwek
Chodzi o mase a narazie rodzice mi kasy nie dadza bo nowy piec kupili
Sila!!!!!