truskawki+śmietana

Wybacz ale nie orjętuje się jaki makaron lepszy. Napisz proszę także jak rozpoznać czy grachamka jest robiona z kaszy czy z normalnej mąki z karmelem.

Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Zapraszam do obejżenia https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185 

wiec tak jezeli chodzi o pieczywo to sam sobie chyba odpowiedziales na pytanie: szukaj na mace razowej najlepiej zytniej, bez dodatkow typu karmel, jesli chodzi o makaron to w pierwszej kolejnosci razowy, pozniej durum-semolina, ale patrz na dlugosc gotowania, czym dluzszy czas tym lepiej, np 12-13 min.

Pozdrawiam,
NoRtOn

No fakt gracham jest lepszy od zwykłego ale są przekręty. jak poznać czy to jest prawdziwy gracham od zwykłej lipy???

Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Zapraszam do obejżenia https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185 

nigdzie nie pisalem o grachamie !!! patrzysz na etykiete

Pozdrawiam,
NoRtOn

oki.Dzięki za pomoc. Zaczynam robić dietę bo od jakiegoś czasu nie mam żadnych przyrostów.
Jak oceniasz moje osiągnięcia przez pół roku???
bic z 28 na 33
klatka 90 na 103
przedramie z 26 na 28
udo z 44 na 48


Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Zapraszam do obejżenia https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185 

wg mnie bardzo dobrze tylko jeszcze liczy sie jakosc

Pozdrawiam,
NoRtOn

Wydaje się twardy
na bica rekord 44 kg na sztadze
klatka rekord 66 kg.
na nogi robie prostowanie ud z ciezarem 30 kg. 4 s. po 50 pow.

Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Zapraszam do obejżenia https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185