Jak ogólnie wiadomo wieczorem nie jest wskazane spożywanie węglowodanów co by nie przytyć. Wiadomo jest także że białka powinno spożywac się razem z węglowodanami. Na ostatni posiłek (godz 21 lub 22) zazwyczaj jem 7 białek jajka lub tuńczyka lub inne ryby. Czy powinienem do tego zjeść węglowodany aby białko się lepiej wchłonęło czy darowac sobie? Jeśli tak to w jakiej ilości węgle?
...
Napisał(a)
Cześć
Jak ogólnie wiadomo wieczorem nie jest wskazane spożywanie węglowodanów co by nie przytyć. Wiadomo jest także że białka powinno spożywac się razem z węglowodanami. Na ostatni posiłek (godz 21 lub 22) zazwyczaj jem 7 białek jajka lub tuńczyka lub inne ryby. Czy powinienem do tego zjeść węglowodany aby białko się lepiej wchłonęło czy darowac sobie? Jeśli tak to w jakiej ilości węgle?
Jak ogólnie wiadomo wieczorem nie jest wskazane spożywanie węglowodanów co by nie przytyć. Wiadomo jest także że białka powinno spożywac się razem z węglowodanami. Na ostatni posiłek (godz 21 lub 22) zazwyczaj jem 7 białek jajka lub tuńczyka lub inne ryby. Czy powinienem do tego zjeść węglowodany aby białko się lepiej wchłonęło czy darowac sobie? Jeśli tak to w jakiej ilości węgle?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To co napisałeś jest według mnie bzdurą. Słyszałem że na noc powinno się jeść dużo wegli bo podczas snu organizm się regeneruje.
Nie daje gwarancji bo to są tylko informacje od qmpla a z nim różnie bywa.
Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Nie daje gwarancji bo to są tylko informacje od qmpla a z nim różnie bywa.
Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
...
Napisał(a)
na ostatni posiłek najlepiej samo białko w ilosci 30/40 g wchłania sie bez problemu, wiec akurat styka puszeczka tunczyka z wody oczywista a jak białka to tylko na teflonie szczegolnie na wieczor i pod warunkiem ze nie idziesz od razu spac..inne rybki lepiej troszke we wczesniejszych godzinkach ale poczekaj na specow i poczytaj podwieszone posty.a co do wegli z białkami to jak juz mieszac wegle to z białkami i to raczej te o niskim IG czyli o nizszym niz 50 wyjatkowe sytuacje to sniadanie gdzie wegle moga byc o wyzszym indeksie...zreszta ja jestem na redukcji wiec nie jem wegli powyzej IG >50
...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...
Napisał(a)
re Volta
Twój kumpel raczy wygaduje bzdury. Ostatni posiłek przed snem raczej nie powinien zawierać węglowodanów. Węglowodany to źródła energii i te nie spożytkowane odkładają się w formie tłuszczu. Chyba że źle podsłyszałeś a kumplowi chodziło o posiłek potrenongowy.
Post napisałem z uwagi że wątpliwości związane z wchłanianiem białka. Przeczytałem na forum że białko zawsze powinno się spożywać razem z węglami...
Twój kumpel raczy wygaduje bzdury. Ostatni posiłek przed snem raczej nie powinien zawierać węglowodanów. Węglowodany to źródła energii i te nie spożytkowane odkładają się w formie tłuszczu. Chyba że źle podsłyszałeś a kumplowi chodziło o posiłek potrenongowy.
Post napisałem z uwagi że wątpliwości związane z wchłanianiem białka. Przeczytałem na forum że białko zawsze powinno się spożywać razem z węglami...
...
Napisał(a)
Opinia zeby na ostatni posilek jesc samo bialko wynika z tego, ze WW na noc najszybciej sie odloza (organizm spowalnia metabolizm) i koniecznosci dostarczenia budulca dla miesni i uchronic przed nocnym katabolizmem.
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
przeczytajcie podwieszony post "substancje odżywcze mózgu" - tam dowiecie sie, dlaczego powinno sie na noc wcinac weglowodany i dlaczego kulturysci wcinaja bialko ;)
- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
...
Napisał(a)
cze dexx sory za mą wypowiedz. Masz rację chodziło mu o posiłek potreningowy. Jeszczeraz przepraszam.
Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
...
Napisał(a)
czytalem gdzies ze jedzac przed snem ww , nastepnego dnia organizm znajduje sie w lepszym stanie anabolicznym ? jak to jest jedni mowia ze same bialko, gdzies w poradach na mase pisze zeby jesc w srodku nocy .. ?
ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka
ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka
...
Napisał(a)
Jedzac WW na noc mozesz sie otluscic. Organizm spowalnia i to co nie spali idzie w tluszcz.
Bialko na noc ma uchronic przed katabolizmem nocnym. Jedzenie w nocy to lekka przesada.
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-05-16 08:43:45
Bialko na noc ma uchronic przed katabolizmem nocnym. Jedzenie w nocy to lekka przesada.
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-05-16 08:43:45
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Polecane artykuły