...
Napisał(a)
Witam , mam pytanie , chciałbym się dowiedzieć , czy trening aerobowy (a6w) przed treningiem tlenowym mam wykonywać ?:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a6w zanim skonczysz wylądujesz na ostrym dyżurze albo skrzywienie i nie wiadomo co z kręgosłupem.
Zacznij od ankiety działu abyśmy mogli ci pomóc konkretniej a do brzucha:
https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html
Zacznij od ankiety działu abyśmy mogli ci pomóc konkretniej a do brzucha:
https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html
...
Napisał(a)
j/w
a6w jest dosc przestarzala forma treningowa, niezbyt efektywna.
a6w jest dosc przestarzala forma treningowa, niezbyt efektywna.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
lepiej ABS niz a6w
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
a ja uważam (choć nie uważam, że uważam do końca dobrze ), że ani to, ani to. Nie robi się gotowców, skomponuj sobie kilka własnych ćwiczeń, które będzie ci się dobrze wykonywało i które przyniosą efekty, taka jest moja opinia.
...
Napisał(a)
taki zestawik tez jest dobry na brzuch , sam go wykonuje
krótkie spięcia w leżeniu (nożyce, przyciąganie kolan do klatki piersiowej + spięcia izometryczne – utrzymanie pozycji na czas),
russian twist (rotację z obciążeniem),
przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku lub na poręczach,
przekładanie nóg nad przeszkodą w zwisie na drążku,
krótkie spięcia w leżeniu (nożyce, przyciąganie kolan do klatki piersiowej + spięcia izometryczne – utrzymanie pozycji na czas),
russian twist (rotację z obciążeniem),
przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku lub na poręczach,
przekładanie nóg nad przeszkodą w zwisie na drążku,
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
MIĘDZY TRENINGAMI,SIŁOWNIA,OBCIĄŻENIA SERIE 15 LAT.
Następny temat
Kto rozpisze mi trening na siłe
Polecane artykuły