Dieta na masę 187 cm ,67 kg

a jaki makaron polecacie?

nie makaron tylko ryz

Może masz po prostu grypę jelitową ?

Edytuj posty i nie zadawaj głupich pytań, ryż to ryż - paraboiled/brązowy czy biały, wybierz sobie.

no wlasnie nie do konca to samo ,no ale nie wazne ,a jak nie umiesz odpowiedziec to nie musisz przeciez ,poczekal bym na opinnie kogos innego

No to wytłumacz mi różnicę ? Podeprzesz się IG ? Zamiast wierzyć i zwracać uwagę na rzeczy, które nie powinieneś to się zajmij jedzeniem bo na razie to tylko płaczesz zamiast zabrać się porządnie za odżywianie.

jak bym wiedzial to bym nie pisal ,ael wiem ze sie roznia troche i tego wlasnie chcialem sie dowiedziec ktory dla mnei bd lepszy ,juz niewazne koniec tematu

Dlatego Ci tłumaczę, a Ty się rzucasz. Sięgaj po taki jaki Ci smakuje różnicy wielkiej nie odczujesz, a jeśli już tak bardzo dbasz o szczegóły to przed treningiem możesz zjeść ryż brązowy, a po treningu dać biały.

nie rzucam sie ;) ,
o to mi chodzilo ,dzieki