jutube
Witam,
Piszę bo mam pytanie do was bo jak się nie znam aż tak dobrze na tym :) Trenuje sobie w domu praktycznie bez sprzętu bo mam tylko 2x hantle 10kg. Chcę się trochę wyrobić i tu do was pytanie :) Aktualnie robię ABS'a 7minutowego, pompki trochę hantlami macham biegam i próbuję podciągać się na drążku lecz bardzo słabo mi idzie niestety :) Miałem gryf i nim ciskałem na klatkę lecz go już nie mam i teraz mam problem bo nie znam praktycznie ćwiczeń na klatkę. Chcę na wakacje zacząć robić te ćwiczenia :
,no chyba że macie pomysły na inne bo one są trochę trudne i raczej nie dam rady zrobić 3 serii. Pompek na oparciach tez nie mam gdzie robić.
Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia to proszę o odpowiedz oraz ćwiczenia które pomogą mi poprawić efekty na drążku :)
Dodaj jeszcze, że ważę 62kg i mam 184cm wzrostu.
Z góry dzięki :)
Zmieniony przez - jutube w dniu 2012-07-12 21:52:56
Piszę bo mam pytanie do was bo jak się nie znam aż tak dobrze na tym :) Trenuje sobie w domu praktycznie bez sprzętu bo mam tylko 2x hantle 10kg. Chcę się trochę wyrobić i tu do was pytanie :) Aktualnie robię ABS'a 7minutowego, pompki trochę hantlami macham biegam i próbuję podciągać się na drążku lecz bardzo słabo mi idzie niestety :) Miałem gryf i nim ciskałem na klatkę lecz go już nie mam i teraz mam problem bo nie znam praktycznie ćwiczeń na klatkę. Chcę na wakacje zacząć robić te ćwiczenia :
,no chyba że macie pomysły na inne bo one są trochę trudne i raczej nie dam rady zrobić 3 serii. Pompek na oparciach tez nie mam gdzie robić.
Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia to proszę o odpowiedz oraz ćwiczenia które pomogą mi poprawić efekty na drążku :)
Dodaj jeszcze, że ważę 62kg i mam 184cm wzrostu.
Z góry dzięki :)
Zmieniony przez - jutube w dniu 2012-07-12 21:52:56
Krzysztof Piekarz
