Startuje od 0

Witam, Mam na imie Dawid mam 17 lat. jestem strasznie chudy mam 197cm wzrostu i warze 70kg jestem słabo rozciagnięty. Postanowiłem że chce to zmienić. Prosze was o pomoc co robić. Nie mam kasy na siłke, więc na razie pozostaje trening w domowych warunkach. Mam tylko 2 hantle o wadze 4kg. Wiem że to mało ale na razie niemam kasy na nic innego.Piszcie to o wszystkim co mógłbym robić żeby dobrze wyglądać a nie jak po wyjściu z obozu. Od czego zacząć? jakie ćwiczenia na początek? Prosze was o pomoc, pomóżcie mi spełnić swoje marzenia

Bez dobrej diety cudów nie będzie. Jeśli nie masz kasy na siłownie to poczytaj dział trening domatora - nt. ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Polecałbym Ci z czasem kupić drążek( jak najszybciej)- bardzo dobra sprawa,ale tak jak mówię przede wszystkim dieta. Poczytaj tematu podwieszone w dziale odżywianie. Jeśli się przyłożysz do ćwiczeń i systematycznego jedzenia to będzie w miarę dobrze- na pewno lepiej niż teraz. Z czasem może coś odłożysz na siłownie,ale to już inna sprawa...


Pozdrawiam