Bez szału, po mału. Goldi

myślę ze nic się nie stanie;) jeśli po 20 czujesz się odpowiednio rozgrzany, mi np wystarczy 15 powtórzeń to dość indywidualna kwestia.
ps. zapraszam do siebie

Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-13 21:38:58

Ten plan na rozgrzewkę, a potem split
A miecha staraj się różnicować, nie tylko kurak

Spoko, tak jak pisałem[albo i nie, nie pamiętam xDD] różne mięso mam w obiedzie o 12:00 na stołówce, więc nie tylko kurę wcinam :)

Co do rozgrzewki no mi tak 20 machnięć starczy.

kalikstat

Ten plan na rozgrzewkę, a potem split

nie traktowałbym fbw jak rozgrzewki. Jeżeli się nie opier... to po przysiadach chcesz wracać do domu, a przed Tobą jeszcze kilka mega ciężkich ćwiczeń.


Jeśli wchodzisz po raz pierwszy na ten plan to kreatynę bym odłożył do czasu aż się dobrze z nim rozkręcisz. Jaki masz staż na siłowni?

Btw. Przydały by się zdjęcia sylwetki, wymiary i wyniki siłowe żeby było co później porównywać.


Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-07-14 12:35:10

Podejść do siłowni miałem kilka i zawsze FBW. Nie opier...m się, bo nie po to płace by na siłowni liczyć kafelki czy gadać z kolegami. Idę tam po to, by zrobić swoje i wyjść.

Zdjęcia zrobię dziś/jutro, wymiary jutro z rana.

Ten plan traktuje teraz jako wprowadzenie po długiej przerwie do ćwiczeń i mam nadzieje, że da mi dobry zastrzyk motywacji. Kreatyna to był przemyślany krok[nie musi być chwalony] i jej nie odłożę.

Jak uważasz, twój wybór z nią...