Jak szybko przybrać na masie mieśniowej?

DOBRA DIETA ŻEBY NABRAĆ MASY TŁUSZCZOWEJ

friskenn ja bym tego dietą nie nazwał

Tak jak pisałem wczesniej napisze po raz 4 jestem ZIELONY w tych tematach.Ułożyłęm to co jem na codzien + mieso na obiad tego nie pisalem. Nie znam sie na tym dlatego chce zebyscie mi pomogli zaczac z tym i wyjasnili wszystko.

To tak jak byście robili strone internetową bez komputera.

Na początek przeczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie"

najprościej zlecić komuś żeby zrobił a wystarczy poczytać kilka artykułów czy tematów na forach a rzeczy których sie nie wie wygooglować i już jest podstawowa wiedza

link z boku dobór diet

poczytaj podwieszone tematy . A jeśli nie masz czasu nawet tego przeczytać to nie bierz się w ogóle za to. pozdrawiam

jeśli nie masz czasu proszę http://potreningu.pl/plany/mojplan