Prośba o ocenę planu treningowego

Witam, postanowiłam zacząć ćwiczyć. Na siłowni instruktor ułożył mi plan treningowy, jednak wydaje mi się on trochę dziwny.
Moim celem jest poprawienie jędrności ciała i poprawa ogólnego wyglądu sylwetki. Mam 165 cm waga 57.

1 dzień
1. Przywodziciele / odwodziciele na maszynie 3x15
2. Dwu i czterogłowy - leżąc zginanie, siedząc prostowanie 3X15
3. Spięcia brzucha na ławeczce
4. Przyciąganie nóg do klp w zwisie – plecy oparte 3x 15
5. Skośne brzucha
6. Prostownik grzbietu
7. Rozpiętki w siadzie na maszynie 3x 15
8. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3x15
9. Wycisknie proste w siadzie na maszynie 3x15

2 dzień
1. Przywodziciele / odwodziciele na maszynie 3x15
2. Dwu i czterogłowy - leżąc zginanie, siedząc prostowanie 3X15
3. Spięcia brzucha na ławeczce
4. Przyciąganie nóg do klp w zwisie – plecy oparte 3x 15
5. Skośne brzucha
6. Prostownik grzbietu
7. Wiosłowanie na maszynie 3x15
8. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klp 3x15 i karku 3X15


3 dzień
1. Przywodziciele / odwodziciele na maszynie 3x15
2. Dwu i czterogłowy - leżąc zginanie, siedząc prostowanie 3X15
3. Spięcia brzucha na ławeczce
4. Przyciąganie nóg do klp w zwisie – plecy oparte 3x 15
5. Skośne brzucha
6. Prostownik grzbietu
7. Prostowanie ramion nadchwytem stojąc 3x15
8. Uginanie ramion siedząc 3x15
9. Zginanie łokcia (ćwiczenie na triceps) 3x15
10 Zgięcia ramion „młotkowe „ 3x15

Jeśli to są twoje początki na siłowni to można tak zacząć, z czasem dałbym więcej wolnych ciężarów a nie same maszyny. W dziale ladies masz wiele dzienników i przemian dziewczyn, zobacz jak one trenują
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html